Wie man die zervikale Osteochondrose zu Hause für immer loswerden

Hallo. Statistiken zeigen, dass zervikale Osteochondrose die häufigste Krankheit aller mit der Wirbelsäule verbundenen Krankheiten ist. Daher wird die Frage, wie er für immer von zervikaler Osteochondrose beseitigt werden kann, wie man zu Hause behandelt wird, welche Symptome immer relevant sein.

In der Tat werden viele Menschen durch Kopfschmerzen, Taubheit der Hände, Schlaflosigkeit, Depressionen, Panikattacken, vegetovaskuläre Dystonie gequält, und sie sind sich nicht einmal bewusst, dass die gesamte Verwerfung der Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Wenn Sie sich Sorgen um diese und viele andere Symptome oder Krankheiten machen, denken Sie darüber nach. Höchstwahrscheinlich ist die zervikale Osteochondrose schuld. Und es ist nutzlos, Pillen vor Kopfschmerzen zu schlucken, aus Depressionen zu entkommen, Methoden der Psychotherapie gegen Panikattacken anzuwenden und VSD zu beseitigen. Erstens ist es notwendig, die Halswirbelsäule in Ordnung zu bringen. 

Und wie die Praxis zeigt, ist dies mit angemessener Fleiß durchaus möglich. Aber Sie müssen sich ohne sie bemühen. Aber die Ergebnisse werden Ihnen gefallen. Kopfschmerzen werden vergehen, Klarheit wird im Bewusstsein erscheinen, Sie werden besser denken und denken. Die Manifestationen von Panikattacken, Phobien und Depressionen werden abnehmen. Und selbst wenn Sie noch nichts stört, müssen Sie sich immer noch mit Ihrem Hals befassen, da bei vielen Menschen in einer bestimmten Manifestation eine zervikale Osteochondrose vorkommt. Und die beste Behandlung ist natürlich die Prävention.

Tatsächlich ist die zervikale Osteochondrose eine schwerwiegende Krankheit, die zu sehr schweren Folgen führt. Es führt nicht nur zu einer Abnahme der Lebensqualität, sondern kann auch als Anstoß für die Entstehung von Krankheiten dienen, die lebensbedrohlich sind, wie z. B. ein Schlaganfall. Lassen Sie uns daher alle Anstrengungen zusammenführen, um herauszufinden, wie diese unangenehme Krankheit heilt.  Auch am Ende des Artikels werde ich über meine Erfahrungen sprechen, die zervikale Osteochondrose loszuwerden.

Symptome einer Hals -Osteochondrose

Erinnern wir uns zunächst an die häufigsten Symptome einer Osteochondrose in der Gebärmutterhalsregion.

• Schmerzen im Nacken;
• Krämpfe der Halsmuskeln;
• Kopfschmerzen;
• Kristall beim Drehen oder Drehen des Hals.

Sie können auch entstehen:

• Hand Taubheit;
• Kribbeln in den Händen;
• Schwindel;
• Brechreiz;
• Druckänderungen;
• Lärm in den Ohren;
• Kreise vor meinen Augen.

Tatsächlich gibt es viele Symptome und diese Tatsache bestätigt erneut die Ernsthaftigkeit dieser Krankheit und die Notwendigkeit einer schnellen Reaktion des Patienten. In der Zukunft wird sich die Lebensqualität nur verschlechtern.

Was ist die gefährliche zervikale Osteochondrose, wenn sie nicht behandelt wird

Es wird angenommen, dass bei zervikalen Osteochondrose degenerativ-dystrophische Veränderungen der Bandscheiben auftreten. Infolge einer solchen Dystrophie werden die Nervenenden und der Krampf der Blutgefäße gepresst. Wie Probleme in der Wirbelsäule den gesamten Körper als Ganzes beeinflussen, kann im entsprechenden Artikel gelesen werden.

Unser Hals ist ein schmaler Übergang vom Körper zum Kopf, aber gleichzeitig mit einer großen Anzahl von Blutgefäßen gesättigt. Dies ist alles das Problem. Die zervikale Osteochondrose ist dadurch unangenehm, dass das Gehirn aufgrund der Kompression von Nerven und Blutgefäßen zunächst das Gehirn leidet. Es ist gefährlich, große Blutgefäße zu quetschen.

Sauerstoffhunger tritt auf, was zu traurigen Folgen führt. Nicht nur körperliche Symptome treten solche Kopfschmerzen, Taubheit und Veränderung des intrakraniellen Drucks auf, sondern auch Veränderungen in der emotionalen und mentalen Kugel. Das Gedächtnis nimmt ab, die Aufmerksamkeitskonzentration wird verschlechtert, negative Emotionen erscheinen, Depressionen und Panikattacken entstehen.

Alles ist in unserem Körper miteinander verbunden. Daher kann die Behandlung mit der Behandlung nicht verzögert werden. Je schneller Sie zumindest etwas tun, desto besser und langfristig wird das Ergebnis sein. Sie können auch viele gefährliche chronische Krankheiten vermeiden. Dies ist, was ein bekannter Arzt dazu sagt.

Um für immer zervikale Osteochondrose zu heilen, brauchen Sie natürlich einen integrierten Ansatz. Tatsächlich ist er sehr schwer zu behandeln, ich war von meiner eigenen Erfahrung davon überzeugt.

Drogenbehandlung, Physiotherapie, Massage, manuelle Therapie werden angewendet. Der wichtige Beitrag zum Kampf gegen die Krankheit wird jedoch zunächst spezielle Gymnastik für den Hals geleistet. Dank ihr kann die Patientin seinen Zustand erheblich erleichtern, ohne sich an Spezialisten zu wenden und ohne sein Geld auszugeben. Es ist auch wichtig, den Regeln einer gesunden Ernährung einzuhalten.

Medikamentöse Behandlung von Osteochondrose der Halswirbelsäule

Um die Blutgefäße zu erweitern und Schmerzen zu lindern, wird eine medikamentöse Behandlung angewendet. Medikamente werden tatsächlich dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und den Zustand des Patienten durch Linderung von Schmerzen zu lindern.

Aber Sie müssen verstehen, dass wir mit einer solchen Behandlung nur mit der Folge einer zervikalen Osteochondrose kämpfen werden, ohne das Problem in der Wurzel zu lösen. Daher werden Sie die Krankheit nicht heilen, sondern nur Ihren Zustand erleichtern. Lassen Sie daher keine Schmerzmittel missbrauchen.

Es gibt auch Drogen, die zur Wiederherstellung von Knorpel beitragen. Aber die Wirksamkeit einer solchen Behandlung ohne die Methoden, über die ich unten sprechen werde, bleibt fraglich. Zur Behandlung werden auch spezielle Salben und Gele eine entzündungshemmende Wirkung verwendet.

Massage, Osteopathie, manuelle Therapie

Eine gute Massage eines kompetenten Spezialisten liefert sehr gute Ergebnisse. Motorische Funktionen verbessern sich, Muskeln kommen in Ton, der allgemeine Zustand des Patienten wird normalisiert.

Der manuelle Therapeut korrigiert die Position der Wirbel im Halsbereich, öffnet die Muskeln und entzieht den Muskelblock.

Wie behandelt Osteopath die zervikale Osteochondrose? Komplex. Er lindert auch Muskelkrampf, eliminiert Muskelkomprimierung und setzt den ganzen Körper in Ordnung.

Das Problem ist jedoch, dass Sie einen guten Spezialisten finden müssen. Wenn Sie Mittel haben, gehen Sie für einige Zeit zu einem Spezialisten, der sich individuell Ihrer Behandlung nähert.

Sie können sich aber auch selbst massieren. Trotz der offensichtlichen Einfachheit kann die unabhängige Massage nicht nur die Schmerzen reduzieren und allgemeine Linderung des Bohrlochs bringen, sondern auch ihren wichtigen Beitrag dazu leisten, die Osteochondrose der Zervix zu beseitigen.

In einer sitzenden Position müssen Sie die Finger auf die hintere Oberfläche des Halses drücken und den Hals entlang der Wirbelsäule reiben, bis er erhitzt zu sein scheint. Drücken Sie auch, kneten Sie Hals, Wirbelsäule, nahe gelegene Muskeln. Sehen Sie sich das Video an, wie Sie zu Hause mit Selbstmassage zu Hause behandelt werden können.

Sie können Ihren Ehepartner am Abend im Bett fragen, nachdem er nach einem harten Tag hilft. Er hilft Ihnen, die Symptome einer Hals -Osteochondrose mit Massage zu reduzieren. Eine solche Massage hilft Ihnen auch, leicht einzuschlafen.

Denken Sie jedoch daran, dass die Massage nicht mit Verschlechterungen der Krankheit erfolgen kann, wenn starke Schmerzen vorhanden sind.

Therapeutische Gymnastik zur Osteochondrose der Halswirbelsäule

Aber es ist die besondere therapeutische Gymnastik, die bei der Osteochondrose der Gebärmutterhals hilft. Überprüft auf eigene Erfahrungen. Wenn Sie diese unangenehme Krankheit besiegen möchten, gibt es einfach keinen anderen Weg. Dank der Gymnastik sind die Muskeln, die die Halswirbelsäule umgeben, und führt zu einer ordnungsgemäßen Unterstützung von Gelenken und Wirbeln.

Bei regelmäßiger Umsetzung werden positive Veränderungen beobachtet.  Die normale Durchgängigkeit von Blutgefäßen wird wiederhergestellt, was zum Verschwinden von Schmerzen, zu einer allgemeinen Verbesserung des Brunnens führt, die normale Funktion des Gehirns und damit die Psyche wiederherstellt. Diejenigen, die alle möglichen psychischen Probleme wie Panikattacken, Depressionen und Phobien loswerden wollen, sollten auch die körperliche Ursache ihrer Beschwerden nicht vergessen. Und die zervikale Osteochondrose ist nur einer dieser Gründe.

Die Gymnastik bestätigt die Tatsache, dass es für die normale Funktion der Wirbelsäule notwendig ist, die damit verbundenen Muskeln zu stärken. Es gibt dynamische Gymnastik sowie statische Übungen. Welche Übungen sollten je nach Schweregrad und Merkmalen der Krankheit praktiziert werden. Aber wie die Praxis zeigt, um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen beide Typen üben.

Dynamische Übungen

Dynamische Übungen zur Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule sind einfache Bewegungen und Rotation des Kopfes. Diese offensichtliche Einfachheit enthält jedoch den Schlüssel, um die Osteochondrose der zervikalen Osteochondrose loszuwerden.  Diese Praxis mit regelmäßiger Implementierung trägt dazu bei, die Muskeln zu stärken, das Knorpelgewebe wiederherzustellen, dh Zwischenschebrale Scheiben.

Ohne bestimmte Bedingungen, über die wir ein wenig unten sprechen, ist die Auswirkung der Praxis nicht nur unbedeutend, sondern kann auch einfach schädlich sein.

1. Neigen Sie Ihren Kopf nach unten und senken Sie das Kinn auf die Brust. Heben Sie Ihren Kopf und werfen Sie ihn zurück.
2. Wir neigen Ihren Kopf nach links rechts. Das Ohr lehnt sich an die gleiche Schulter.
3. Drehen Sie sich nach rechts nach links und halten Sie den Hals des Hals vertikal. Das heißt, wir drehen den Kopf nach rechts und schauen nach rechts, ebenfalls nach links.
4. Die Rotation des Kopfes im Uhrzeigersinn und gegen die Uhr. (Diese Übung ist vorsichtig, nicht für jedermann).

Oft kann eine Person einfach nicht seinen Hals drehen, er sagt, dass er weh tut oder unangenehm ist. Skripes, Knistern sind im Nacken zu hören, als ob Sand dort knirscht.

Aber im Laufe der Zeit ist der "Sand kleiner", die Übungen sind leichter und leichter und nach einiger Zeit vergisst eine Person, dass es Probleme mit dem Hals gab.

Dies geschieht natürlich nicht sofort. Jemand in ein paar Wochen, Monaten, für jemanden in sechs Monaten, einem Jahr. Ja, es gibt keinen anderen Ausweg. Sie müssen lange und regelmäßig Übungen machen, nur dann wird es im Laufe der Zeit positiv auswirken. Damit der Hals Zeit und naiv auf schnelle Ergebnisse warten kann, gibt es keine Wunder. Nachdem Sie die Schmerzen schnell mit Pillen entfernt haben, werden Sie nicht die Osteochondrose der Gebärmutterhals beseitigen. Um die Krankheit loszuwerden, müssen Sie arbeiten.

Wenn Sie jedoch besondere Bedingungen anwenden, möchten Sie Übungen durchführen, sie werden für Sie keine Belastung sein. Übungen müssen langsam durchgeführt werden und das Bewusstsein verbinden. Nur in diesem Fall wird es einen positiven Effekt geben und Sie werden sich nicht selbst schaden.

Sie müssen mit einem Dutzend Wiederholungen in jede Richtung beginnen und es langsam, vorsichtig ohne Schmerzen und unangenehme Empfindungen tun. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, nicht von fremden Gedanken abgelenkt zu werden, sondern alle Aufmerksamkeit auf Empfindungen im Körper zu lenken. Der Hals ist entspannt, du fühlst ihre Muskeln, sie sind nicht angespannt. Während der Bewegung spüren Sie, wie sich der Hals erstreckt, aber nicht zusammenzieht. Sie schalten also das Bewusstsein ein und verletzen den Hals nicht.

Während des Bewusstseins entspannen Sie sich nur vor dem alltäglichen Aufregung, da Ihre Aufmerksamkeit von pingeligen Gedanken abgelenkt ist und die Empfindungen im Nacken ist. An sich kann das Bewusstsein zu Wunder der Heilung fähig sein.

Sie müssen Übungen durchführen, die auf einem Stuhl sitzen und allmählich eine, zwei Bewegungen pro Tag hinzufügen und in jede Richtung etwa fünfzig bringen. In einigen Fällen können Sie das Tempo erhöhen, wenn es keine Schmerzen gibt. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht die Aufmerksamkeit auf die Übung lenken müssen. Sie werden also Ihren Hals nicht spüren und haben keine positive Wirkung. In diesem Fall sollte die Anzahl der Wiederholungen ungefähr sein.

Es kommt vor, dass Sie als Folge der Übung das Bewusstsein verloren haben, gegen das Prinzip der Vorsicht, die Nichtangehörigkeit Ihres Körpers und den Hals verletzt wurden. Zum Beispiel traten Restschmerzen auf. Es ist notwendig, den Komplex nicht mehr auszuführen, bis der Schmerz verläuft, und auch ein paar Tage zu warten, um den Hals zu geben, um sich zu erholen. Erst danach können Sie wieder zum Üben zurückkehren.

Viele empfehlen auch nicht, ihre Köpfe zu drehen. Wenn Sie eine starke und alte Osteochondrose haben, ist es besser, die letzte Übung auszuschließen.

Statische Übungen

Wie die Praxis zeigt, können Sie auch die zervikale Osteochondrose mit statischen Übungen erfolgreich behandeln, und oft helfen sie noch besser. Menschen, die sie auch nach ein paar Wochen, Monaten, sechs Monaten und einem Jahr aufführten, haben Probleme wie Schwindel, Kopfschmerzen und psychische Störungen beseitigt.

Die statische Belastung ist der einfachste Weg, um die Halsmuskeln ohne Bewegungen zu stärken. In der Tat führt jede Bewegung oft mit großen Problemen mit Halswirbeln zu Schmerzen und weiterem Trauma. Wenn Sie jedoch Ihren Hals nicht bewegen können, können Sie die Muskeln stärken und sein Gewicht passiv verwenden, und es wird sehr einfach gemacht.

Welche Übungen sind nützlich und effektiv. Sie sind einfach.

Wir legen uns auf den Rücken, entspannen Sie sich. Wir heben unseren Kopf und zerreißen den Hinterkopf um etwa einen Zentimeter vom Boden vom Boden. Wir halten den Kopf mit den Muskeln des Hals auf das Gewicht des Nackens, bis wir offensichtliche Müdigkeit haben. Wir schauen nur nach. Wir senken den Kopf.

In der Regel beträgt die erste Exposition einige Sekunden, im Laufe der Zeit. In jedem Fall muss die Zeit einzeln ausgewählt werden.

Wir tun das Gleiche, indem wir auf dem Bauch liegen. Legen Sie die Hände vorne unsere Köpfe auf die Hände. Wir reißen den Kopf vom Boden ab. Wir senken den Kopf.

Wir machen das gleiche auf der rechten Seite und auf der linken Seite.

Zunächst reicht eine Wiederholung aus, und im Laufe der Zeit kann die Übung bis zu 5 Mal wiederholt werden.

Es ist auch wichtig, hier Bewusstsein einzubeziehen. Während wir den Kopf halten, lenken wir die Aufmerksamkeit nicht auf den Hals und stellen uns vor, wie er sich entspannt, obwohl die Muskeln angespannt sind. Das ist sehr wichtig. Wenn wir den Kopf senken, beeilen Sie sich nicht, um die folgende Wiederholung durchzuführen. Legen Sie sich ein paar Sekunden lang, entspannen Sie den Hals und stellen Sie sich vor, wie sich die angenehme Energie darin ausbreitet.

Die Belichtungszeit ist zuerst klein, einige Sekunden. Im Laufe der Zeit kann es auf eine Minute und noch mehr steigen.

Um auch die Osteochondrose von Zervix loszuwerden, werden statische Übungen verwendet, wenn wir die Hand in den Kopf ruhen und versuchen, diesem Cutter mit den Muskeln des Halses zu widerstehen.

In diesem Video können Sie sehen, wie diese Übungen ausgeführt werden.

Um die zervikale Osteochondrose zu vergessen und viele unangenehme Symptome loszuwerden, die unser Leben erheblich verschlimmern, müssen Sie den Hals mit dynamischen Übungen öffnen und die Muskeln des Halses mit statischer Hals stärken. Es für einige Zeit regelmäßig zu tun. Vergessen Sie gleichzeitig nicht die Entspannung des Nackens, des Bewusstseins, um das Gefühl der Verhältnis zu kennen.

Durch das Training der Halsmuskeln reduzieren wir die Last an schmerzenden Bandscheiben, verbessern den Blutfluss und stellen ihre normale Arbeit wieder her.

Es muss auch daran erinnert werden, dass Übungen für zervikale Osteochondrose nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung verwendet werden.

Wirksame Kraftübungen

Der bekannte Arzt, der Osteochondrose erfolgreich behandelt, empfiehlt, dass sie mit Problemen in der Halswirbelsäule in der Halswirbelsäule solche Kraftübungen durchführen, die die Nackenmuskeln als Push -ups auf den Stangen und an der horizontalen Balken aufziehen.

Er persönlich sagt, dass jemand, der regelmäßig an der horizontalen Stange hochzieht, die zervikale Osteochondrose nicht schaden wird.

Natürlich sind Kraftübungen nicht für geschwächte, ältere und sehr kranke Menschen geeignet. Um jedoch als zusätzliche Methode als zusätzliche Methode zu beseitigen, können diese Menschen sie zumindest in voller Kraft ausführen, nicht vollständig. Wenn Sie keine Bars haben, stellen Sie zwei Stühle zusammen oder etwas anderes aus Möbeln und trainieren Sie die Halsmuskeln mit kleinen Liegestütze.

Im Laufe der Zeit werden die Muskeln stärker und Sie können die Ansätze und die Amplitude der Übung erhöhen.

Das Anziehen der horizontalen Stange kann zunächst durch eine leichtere Übung ersetzt werden, wenn ein starker Pol zwischen den Stühlen liegt und aus der Lügenposition, die Sie Pull -ups durchführen. Im Internet finden Sie viele Informationen über die Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule. Ich empfehle alle.

Schwimmen, Sport, Hatha Yoga

Was kann noch Osteochondrose der Halswirbelsäule behandeln. Als zusätzliche, aber sehr effektive Methode natürlich schwimmen. Sogar die offizielle Medizin erkennt das Schwimmen eines der besten Mittel für verschiedene Krankheiten der Wirbelsäule an.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, Sport treiben und morgens mindestens einen kleinen Hatha -Yoga -Komplex durchführen, behandeln Sie ihn, wenn Sie die Vorbeugung von Osteochondrosis durchführen, ihn behandeln, wenn Sie bereits krank sind.

Seien Sie daher nicht faul, seien Sie aktiv, der Körper wird Ihnen dafür bedanken. Sie werden einen großen Beitrag zur Bildung Ihrer Gesundheit und Ihrer großen Stimmung leisten, da Sport und Hatha Yoga sowohl den gesamten Organismus als auch auf die Psyche vorteilhaft beeinflussen.

Richtige Körperposition während des Schlafes

Es stellt sich heraus, dass es sehr wichtig ist, die korrekte Position des Körpers während einer Nachtruhe zu gewährleisten, um zervikale Osteochondrose loszuwerden.

Schauen Sie sich diese Zeichnung an, die oft im Internet zu sehen ist.

Jemand empfiehlt, nur eine Rolle in den Nacken zu stellen, jemand empfiehlt ein orthopädisches Kissen. Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass es für mich genug war, ein großes Down -Kissen zu wechseln, auf dem ich mein ganzes Leben lang geschlafen habe, zu einem kleinen weichen Kissen aus Anti -Stress, und mein Brunnen verbesserte sich viele Male.

Richtige Ernährung

Es gibt eine Theorie, dass Probleme mit der Wirbelsäule auch aus Mangelernährung und einem Überschuss an tierischem Protein im Körper entstehen. Ich stimme dem vollkommen zu. Aber ich empfehle immer noch nicht, dass Sie ein leidenschaftlicher vegetarischer oder sogar roher Lebensmittel sind. Es ist immer schlecht und solche Diäten sind nicht für alle geeignet. Für die Vorbeugung und Behandlung von Osteochondrose rate ich Ihnen nur, den Verbrauch von tierischem Protein sowie mehrmals pro Woche zu verringern, um Tage des vollständigen Vegetarismus zu ordnen, um den Körper zu reinigen (es ist im Sommer besser, dies zu tun).

Ich habe die Erfahrung mit der Osteochondrose von zervikaler Entfernen beseitigt

Ich habe viel über die Tatsache gelesen, dass man die Osteochondrose Cervical nicht vollständig loswerden kann und dass dieser Angriff mit Ihnen für immer bleiben wird. Ich las auch Bewertungen von Menschen, die die Symptome der Krankheit bestanden haben. Wer hat recht. Der beste Weg, um die Essenz zu verstehen, besteht natürlich darin, alles auf sich selbst zu überprüfen.

Darüber hinaus leide zervikale Osteochondrose ich seit mehr als 15 Jahren. Ich wurde auf meine vegetovaskuläre Dystonie zurückgeführt, eine Abnahme des venösen Abflusses in den Gefäßen des Gehirns. Ich persönlich habe viele Jahre lang viele Symptome der Krankheit erlebt.

Ich begann, statische und dynamische Übungen durchzuführen, die ich jeden Tag in diesem Artikel beschrieben habe. Machte sie mit Bewusstsein. Ich verließ auch mein altes großes Kissen und begann auf einem kleinen weichen Kissen zu schlafen.  Ehrlich gesagt traten die ersten Ergebnisse nicht sofort auf, obwohl meine Gesundheit meine Gesundheit fast sofort durch die Veränderung verbessert hat. Etwa ein halbes Jahr später fanden Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und meteorologische Abhängigkeit allmählich statt. Aber der Crunch im Nacken ist nie vorbei. Irgendwann bekam ich endlich unbeschreibliche Klarheit im Kopf und eine allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens. Zu diesem Zeitpunkt erschienen gerade andere Interessen, ich begann intensiv, Energie zu praktizieren, und reduzierte daher die Anzahl der Wiederholungen von Übungen und hörte später vollständig auf. Nach meinem Leidwesen kehrten einige Symptome einer zervikalen Osteochondrose wieder zu mir zurück.

Aber ich verstand, dass meine Arbeit, die eine oder andere Weise, das Auftreten der Krankheit provozierte. Später begann ich wieder intensiv Übungen durchzuführen. Die Symptome sind verschwunden. Infolge von Experimenten an meinem Körper kam ich zu dieser Schlussfolgerung.

Sie können wirklich die Osteochondrose Cervical loswerden, aber dafür brauchen Sie zunächst, um die Krankheit umfassend zu bekämpfen und sehr lange statische und dynamische Übungen durchzuführen. Und zweitens, um den Lebensstil zu verändern, zu arbeiten, dh ideale Bedingungen für den Hals zu schaffen, die sich nicht jeder leisten kann.

Wenn Sie beispielsweise unerwünschte Bedingungen bei der Arbeit haben, sitzen Sie den ganzen Tag am Computer. Höchstwahrscheinlich müssen Sie regelmäßig zu Übungen zurückkehren und sie für einige Zeit wieder ausführen. Auch der Zustand der Wirbelsäule hängt von vielen anderen Faktoren ab: Alter, Vorhandensein von Verletzungen, Veranlagung der Krankheit.

Verzögern Sie nicht, wenn die Krankheit das Merkmal von Nicht -Return überquert, wenn es sehr schwierig oder sogar unmöglich ist, sie loszuwerden. In jedem Fall werden die in diesem Artikel beschriebenen Maßnahmen Ihnen helfen, Ihren Zustand zu erleichtern, auch wenn die zervikale Osteochondrose für das Leben bei Ihnen bleibt.

Ergebnis

Fassen wir den Artikel zusammen und ziehen Sie Schlussfolgerungen. Wenn Sie eine zervikale Osteochondrose vermuten, müssen Sie natürlich zuerst einen Arzt konsultieren und sich einer Prüfung unterziehen, insbesondere wenn Sie einen scharfen Zustand haben. Folgen Sie seinen Empfehlungen. Nachdem es für Sie leichter geworden ist, werden Sie selbst behandelt. Das Behandlungsschema ist wie folgt.

Wenden Sie sich zunächst an einen guten Massagetherapeuten, Osteopath. Und zweitens führen Sie einen gesunden Lebensstil an, gehen Sie Schwimmen, Hatha Yoga. Die Hauptsache ist jedoch, statische und dynamische Übungen für den Hals durchzuführen. Es ist noch besser, Kraftübungen hinzuzufügen, z. B. Pull -ups an der horizontalen Balken und Schieben auf den Stäben. Essen Sie richtig, ohne Schnickschnack. Ändern Sie Ihr Kissen.

Dies ist der einzige Weg, um die zervikale Osteochondrose richtig zu behandeln. Doktenempfehlungen sowie unabhängige Behandlungsmethoden.

 

Und das ist alles heute.

Viel Glück, Halsosteochondrose loszuwerden.